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神經(jīng)衰弱患者如何指壓改善睡眠?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

患者取坐位,采用自我按摩法。

(1)百會(huì)穴:在1分鐘之內(nèi)用右手中指沿順時(shí)針?lè)较蚪訅?6圈,再沿逆時(shí)針?lè)较虬磯?6圈。

(2)太陽(yáng)穴:在1分鐘之內(nèi)用雙手指同時(shí)沿順時(shí)針?lè)较蚩貕?6圈,再沿逆時(shí)針?lè)较虬磯?6圈。

(3)天柱穴:在1分鐘之內(nèi)用雙手拇指同時(shí)沿順時(shí)針?lè)较虬磯?6圈,再沿逆時(shí)針?lè)较虬磯?6圈。

(4)風(fēng)池穴:在2分鐘之內(nèi)用雙手拇指同時(shí)緩慢地沿順時(shí)針?lè)较虬磯?6圈,再沿逆時(shí)針?lè)较虬磯?6圈。

(5)足三里穴:在1分鐘之內(nèi)用雙手指同時(shí)沿順時(shí)針?lè)较虬磯?6圈,再沿逆時(shí)針?lè)较虬磯?6圈。

(6)三陰交穴:用雙手拇指用力均勻和緩地同時(shí)沿順時(shí)針?lè)较虬磯?6圈,再沿逆時(shí)針?lè)较虬磯?6圈。

以上內(nèi)容僅供參考

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