?參加文體活動和體力勞動，不僅有利于強壯身體，還可使胃腸活動增加、增強食欲，使膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，提高排便輔助肌的收縮力。另外，還能提高腸道的蠕動能力，因而提高排便動力，預防和治療便秘。
經常勞動的農村老年人，和經常進行體育活動的人，很少便秘，而懶于活動，養尊處優的城市老人便秘者較多，就說明了這個道理，而且日常生活規律化，養成定時排便的良好習慣，也可以起到治療和預防便秘的作用。
生活規律化，適量活動對治療便秘有何益處?
李娜主治醫師
銅陵市立醫院 普通內科
2018-08-16 1483次
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沈通一
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馬強
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李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-08-18 1538次
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?為什么說生活規律化可預防便秘?就是因為便秘是一個非常復雜的疾病，便秘與生活規律，與飲食，生活習慣關系都是非常密切的。便秘的發生與神經、肌肉、飲食、活動、心理都是有密切的關系的。如果生活規律，就可以使消化系統走向正常，這樣大便在腸道那里運行，吸收都是有規律的，不至于造成大便過于干燥，過于粘稠，這樣就減少了大腸運輸便秘的時間和力量，這樣就可以預防便秘。同時生活規律，正常的排便，就是排便的規律、頻率、周期都在正常，就不會造成大便的過于干燥便秘。語音時長 1:41”
黃林峰
主任醫師淄博市中西醫結合醫院
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?為什么說生活規律化可預防便秘就是因為便秘是一個非常復雜的疾病，便秘與生活規律，與飲食，生活習慣關系都是非常密切的。便秘的發生與神經、肌肉、飲食、活動、心理都是有密切的關系的。如果生活規律，就可以使消化系統走向正常，這樣大便在腸道那里運行，吸收都是有規律的，不至于造成大便過于干燥，過于黏稠，這樣就減少了大腸運輸便秘的時間和力量，這樣就可以預防便秘。同時生活規律，正常的排便，就是排便的規律、頻率、周期都在正常，就不會造成大便的過于干燥，造成儲戶合租性的便秘。
徐偉
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