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醫(yī)生主講實錄

一,營養(yǎng)過度和運動太少,這個是肥胖癥出現(xiàn)比較常見和基本的原因,從這個原因著手我們需要控制平常的飲食,尤其是晚上這一餐飯不要進(jìn)食太多的熱量,晚飯不要過于豐盛,因為一般的人的在晚上吃完飯之后不可能會有比較大幅度的運動,所以這種情況下,吃進(jìn)去的熱量就不大容易消耗從而造成脂肪的過度堆積產(chǎn)生肥胖癥。

二,平常的飲食要盡量的清淡,低鹽低脂,少油的飲食,不要進(jìn)食太多糖分,再就是適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自己的情況增加體育運動鍛煉或者增加體力勞動的強(qiáng)度或者是數(shù)量,這是一個方面。

三,另外有些肥胖可能和心理方面的原因有關(guān)系,患者可以通過調(diào)整情緒緩解心理壓力,改善不良的生活方式,然后進(jìn)一步緩解肥胖癥,對于一些繼發(fā)性的肥胖我們就要去針對原發(fā)病因進(jìn)行治療。

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