肥胖癥的預(yù)防,主要就是沒有肥胖的人群通過生活方式的改變,減少肥胖的出現(xiàn),如果是肥胖治療的話,主要是包括以下幾個(gè)方面:
1、飲食控制,飲食控制就是限制沒熱量攝入,能量攝入減少,日常活動(dòng)不便,長(zhǎng)此以往的話可以使體重減輕,減肥的飲食有兩種的一個(gè)是極低熱卡飲食,第二個(gè)是低熱卡飲食,極低熱卡飲食是每天供應(yīng)熱卡是八百千卡,這種飲食可以完全用流質(zhì)飲料,但是還有供人體需要的最低能量,用這種飲食治療平均每周可以使體重減輕三到五斤,也就是1.5到2.5千克。
2、體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng),體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)在于增加能量消耗,運(yùn)動(dòng)量因人而異,原則上采用循序漸進(jìn)的方式,活動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)方式也要簡(jiǎn)單易行,結(jié)合個(gè)人的情況。
3、教育和行為治療,教育和行為治療,包括營(yíng)養(yǎng)教育等等一些情況。