欧美一级欧美一级在线播放-欧美一级啪啪-欧美一级片黄色片-欧美一级片免费观看-jizzjizz丝袜老师-jizzjizz亚洲

神經(jīng)衰弱患者如何做安神助眠操?

00:00
1:46

醫(yī)生主講實錄

一、全身肌肉調(diào)節(jié)運動

預(yù)備:雙腳自然站立,雙腿并攏,雙臂自然下垂于體前,雙手交叉互握。

動作:雙腳跟踮起,雙手掌心向上舉至頭頂,使全身肌肉收縮,同時吸氣:然后雙手放下,全身肌肉盡量放松,自然呼吸。反復(fù)練習(xí)6-9次

二、頭部肌肉調(diào)節(jié)遠動

預(yù)備:坐位,雙手互握置于頭枕部。

動作:頭用力向后,雙手用力向前對抗,下頜用力內(nèi)收,使肌肉收縮,同時吸氣:然后頭頸、手全部放松,呼氣。反復(fù)練習(xí)6-9次后,用雙手上下擦臉正、側(cè)面及耳后各10次。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 可以免费播放的在线视频 | 天天综合干 | 色爱区综合激情五月综合激情 | 狠狠操欧美 | 看草逼| 五等分的新娘免费漫画 | 手机在线1024 | 1024手机看片国产旧版你懂的 | 99久久伊人 | 综合亚洲一区二区三区 | 国产福利观看 | 起碰成人免费公开网视频 | 亚洲综合狠狠 | 久久婷婷一区二区三区 | 欲妇放荡叫床很浪的小说 | www.四虎| h网站国产| 日韩视频高清 | 欧美日韩色综合网站 | 手机免费在线视频 | 手机看片国产免费永久 | 黑人一区二区三区中文字幕 | 性欧美护士18xxxxhd视频 | 欧美成人一区二区三区在线电影 | 222aaa天堂 | www在线观看 | 看黄色一级毛片 | 五月天天色| 亚洲日本在线观看 | 1000部又爽又黄的做黄禁片 | 香蕉视频啪啪 | 天天摸日日 | 欧美式free群乱 | 国内啪啪 | 毛片毛| 欧美在线成人午夜影视 | 97国内精品久久久久久久影视 | 日韩成人免费观看 | 精品国产自在现线看久久 | 色在线免费 | japanese日本护士xx亚洲 |