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醫(yī)生主講實錄

隨著生活條件的提高,面對的壓力也日漸增大,尤其是男士,生活壓力大,避免導(dǎo)致過度勞累,脾勞的人應(yīng)該吃一些什么好。

鮮棗。大多數(shù)由于在工作家庭以及社會扮演的角色,長期處于高壓狀態(tài),更需要補充營養(yǎng),精神緊張的人每天可以吃三至五枚鮮棗。

補充維生素c。維生素c含有豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子,青花、椰菜、蘆筍等,都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)激素,從而產(chǎn)生對抗壓力。

其次是燕麥。大多數(shù)內(nèi)分泌代謝都會遭到破壞,因此更容易患高血壓中風(fēng)的疾病。

但是維生素e能夠預(yù)防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾,堅果食物中都含有豐富的維生素e,所以應(yīng)該多吃這類食物。專家提示,尤其是燕麥,含有豐富的可溶性纖維素,可以通過清理膽固醇,保護自身的心臟和血管。

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