晚上睡覺腿抽筋：
第一，不曬太陽，人們接觸陽光的機(jī)會越來越少。尤其是秋冬季節(jié)，人們在進(jìn)行戶外活動的時間普遍減少，日照時間明顯縮短，鈣質(zhì)無法很好的吸收，進(jìn)而導(dǎo)致抽筋。
這種情況多見于中老年人，現(xiàn)在不論什么季節(jié)都要接受日照，但也不必要暴曬。每天上午十點(diǎn)到十一點(diǎn)的時候紫外線偏弱，此時曬太陽最好。此外日常飲食中，也要適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┠讨破费a(bǔ)充鈣質(zhì)。
第二，疲勞過度，眼皮跳也是抽筋的一種，一般發(fā)生在疲勞過度或睡眠不足的時候，經(jīng)過良好的睡眠調(diào)理就會好轉(zhuǎn)。但如果眼皮跳個不停，臉同半側(cè)面部肌肉，眉毛以及口角皆抽動，可能是顏面神經(jīng)受到刺激所引起的痙攣現(xiàn)象，應(yīng)該到神經(jīng)外科就診。
第三，運(yùn)動量過大，如果平時很少運(yùn)動，突然增大運(yùn)動量，夜間肌肉緊張，未必得到改善，就會自己小腿引起抽筋。運(yùn)動量過多的時候，肌細(xì)胞膜上的鈣分布異常也會引起勞累性的抽筋。
