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晚上睡覺腿抽筋是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

晚上睡覺腿抽筋:

第一,不曬太陽,人們接觸陽光的機(jī)會越來越少。尤其是秋冬季節(jié),人們在進(jìn)行戶外活動的時間普遍減少,日照時間明顯縮短,鈣質(zhì)無法很好的吸收,進(jìn)而導(dǎo)致抽筋。

這種情況多見于中老年人,現(xiàn)在不論什么季節(jié)都要接受日照,但也不必要暴曬。每天上午十點(diǎn)到十一點(diǎn)的時候紫外線偏弱,此時曬太陽最好。此外日常飲食中,也要適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┠讨破费a(bǔ)充鈣質(zhì)。

第二,疲勞過度,眼皮跳也是抽筋的一種,一般發(fā)生在疲勞過度或睡眠不足的時候,經(jīng)過良好的睡眠調(diào)理就會好轉(zhuǎn)。但如果眼皮跳個不停,臉同半側(cè)面部肌肉,眉毛以及口角皆抽動,可能是顏面神經(jīng)受到刺激所引起的痙攣現(xiàn)象,應(yīng)該到神經(jīng)外科就診。

第三,運(yùn)動量過大,如果平時很少運(yùn)動,突然增大運(yùn)動量,夜間肌肉緊張,未必得到改善,就會自己小腿引起抽筋。運(yùn)動量過多的時候,肌細(xì)胞膜上的鈣分布異常也會引起勞累性的抽筋。

以上內(nèi)容僅供參考

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