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如何安排便秘病人按時(shí)排便

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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘的病人生活和工作要合理安排,勞逸結(jié)合,適當(dāng)參加文體活動(dòng),尤其是久坐、少動(dòng)及精神高度集中的腦力勞動(dòng)者,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉更為重要,特別是腹肌的鍛煉有助于胃腸功能的改善。

要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每日在一定的時(shí)間排便,以此作為條件反射的信號(hào),建立良好的排便規(guī)律。一般地說,大多數(shù)人在進(jìn)食后胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),容易產(chǎn)生便意,因此,每日的排便時(shí)間以固定在早餐或午餐后為宜,但不可拘泥,有便意的時(shí)候盡量不要錯(cuò)過,隨時(shí)排便,排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便,以免破壞排便的習(xí)慣。

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