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頸椎和腰椎間盤突出癥注意事項有什么

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醫生主講實錄

頸椎和腰間盤突出癥注意事項有什么

頸椎酸痛和腰椎間盤突出在日常生活中應該保持正確的坐姿,同時注意勞逸結合,不能過于勞累,避免彎腰搬重物等,平時注意保暖防潮可睡硬板床減少椎間盤承受的壓力。

因為過軟的床鋪在人體重量的壓迫下容易形成中間低四邊高的形狀,容易影響腰椎的生理曲線,使腰椎間盤受力不均勻,將木板床上的被褥鋪墊松軟舒適,睡眠時枕頭高度適宜,這樣就能最大程度的預防和治療腰椎間盤突出了,避免久站久坐保持頸椎正確姿勢避免長時間低頭等。

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