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高血壓性腦出血如何預(yù)防?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?預(yù)防腦出血尤其是高血壓性腦出血要及時(shí)的發(fā)現(xiàn),及時(shí)的預(yù)防,及時(shí)的檢查,及時(shí)的治療。首先情緒方面要保持樂觀的情緒,減少煩惱,淡泊名利,知足常樂。

戒煙酒,煙酒能使血管收縮,心跳加快,血壓上升,在飲食方面低鹽低脂低糖,在運(yùn)動(dòng)方面要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不要過于的勞累,防止便秘,多吃一些蔬菜水果,在大便的時(shí)候不要長時(shí)間的蹲便,還有在外出活動(dòng)時(shí)注意不要跌倒,平常用左上肢或者左下肢對(duì)大腦的右半球,能有起到很好的鍛煉作用。

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