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頸椎肌肉僵硬怎么恢復

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醫生主講實錄

頸椎肌肉僵硬是頸椎病的常見臨床表現,對于有類似癥狀的患者應從以下幾方面進行調整:

1.改變生活方式和工作方式,避免長時間低頭伏案工作、看電視、玩手機,要定期改變頭頸部的體位,適當的活動頸部肌肉。

2.盡可能的避免頭部頸部外傷,積極防治咽炎、扁桃體炎、淋巴腺炎、頸部骨與軟組織感染等容易誘發頸椎病的因素。

3.要保持良好的睡眠體位,避免枕過高的枕頭。

4.適當的功能鍛煉,加強頸部肌肉的力量。

以上內容僅供參考

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