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腦血管病人吃什么水果好

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醫生主講實錄

食物多樣,谷類為主,多吃桃,橙,香蕉,菠菜,毛豆,田薯,馬鈴薯等富含鉀的食物,可降低血壓。缺鈣可促使小動脈痙攣,血壓升高,每天攝入一克以上的鈣,可使血壓降低。鎂與鈣的作用相似,應多吃粗糧,堅果,海藻等,富含鎂的食物。

多吃蔬菜,香蕉,薯類和纖維素多的食物,每天吃奶類,豆類或其制品,常吃適量魚禽蛋,瘦肉;少吃肥肉,皮,蹄和葷菜,食量與體力活動要平衡,保持適宜的體重,吃清淡,少鹽,少糖膳食,不要吃含膽固醇高的食物,適當的運動。

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