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消化不良可以吃什么

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醫生主講實錄

消化不良可以吃水果類:蘋果、木瓜、菠蘿、橘子。蔬菜類:茄子、冬瓜、番茄、胡蘿卜、白菜、西紅柿。要多吃高纖維食物,這些食物含有纖維素通便助消化之效例如:燕麥、山藥、芹菜、糙米、海帶、綠豆、黑米等。

消化不良的患者,盡量不吃腌制的食物,這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。飲食的溫度應該以不燙不涼為度,要細嚼慢咽,為減輕胃腸負擔,要對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。辛辣刺激自己去的食物也不宜多吃,傷害腸胃加重消化不良的,平時要多注意一些。

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