坐骨神經痛的注意事項主要是避免久坐、久站、彎腰、負重、勞累，特別是彎腰時、提重物時腰椎間盤承受力量是平時的十倍以上，這種情況極容易造成腰椎間盤纖維軟骨環發生破裂，髓核突出引起腰椎間盤突出。
所以一定要避免彎腰、拿重物的動作，久坐時腰后要墊一個支撐，避免腰部肌肉長時間痙攣，平時做做腰背肌肉鍛煉，平臥時可以做拱橋式腰背肌鍛煉，俯臥撐時可以做小燕飛。
坐骨神經痛的注意事項
王小龍主治醫師
內蒙古醫科大學第二附屬醫院 骨科
2018-08-23 3257次
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坐骨神經痛防治坐骨神經痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個方面，一個就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長時間對坐骨神經，椎間盤有一個擠壓，它會形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經，就會產生坐骨神經痛，第二個是我們的骨質增生，當我們腰椎變形，我們長期從事某一項職業，導致我們的腰椎變形，或者說勞損導致腰椎變形、骨質增生，坐骨神經出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經從脊柱發出來以后，經過臀大肌經過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經過大腿小腿的肌肉的時候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發生攣縮，對它經過坐骨神經有刺激，也會產生疼痛，這些都是我們發生坐骨神經痛的原因，我們在日常生活中，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預防措施都能有效地減少坐骨神經痛的發生。
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岳劍寧
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-01-18 6743次
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坐骨神經痛癥狀坐骨神經痛的癥狀，一般是沿坐骨神經走形，出現的局部的肌肉，這個皮膚出現疼痛、麻木，發涼、發熱等異常感覺，那么一般來說，坐骨神經的走形是沿著大腿的，從臀部的后側外側向下，走到大腿的外側后側，以及小腿的后外側，一直向下到我們的足的外側，這是它的走形，那么沿著這個走形出現疼痛，麻木、涼感、熱感，這都屬于我們坐骨神經的，一些常見的表現，坐骨神經痛就是沿這個路線，去疼痛、引發癥狀。
01:16
熊會海
副主任醫師航天中心醫院
2018-10-31 9276次
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坐骨神經痛注意事項在臨床當中坐骨神經性疼痛大部分情況下有可能是腰椎椎間盤突出癥以及梨狀肌綜合征所導致的。對于腰椎間盤突出癥最重要的注意事項就是要睡硬板床休息，同時不能推拿、按摩，否則有可能會導致椎間盤突出更加嚴重，引起坐骨神經疼痛更加明顯。也不建議進行針灸，當然熱敷是可以的。另外，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，避免過度的使用空調、風扇，可以適當的進行腰椎牽引。如果是梨狀肌綜合征引起的坐骨神經疼痛，要注意避免運動，比如跑、跳等等，也要避免久坐，如果必須坐，坐的時候要墊個軟墊子。可以側躺的休息或趴著睡覺，平躺的時候也有可能會導致局部受到壓迫，同樣局部熱敷，避免受涼。語音時長 1:16”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-29 2218次
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坐骨神經痛坐骨神經痛主要是坐骨神經受到外傷或者是壓迫以后，導致的坐骨神經走形的區域，出現疼痛麻木和所支配的肌肉出現失神經支配以后，引起的肌肉痙攣無力以及后期導致肌肉萎縮的情況，它主要的疼痛是炎癥，大腿的后外側、小腿直到足部，出現走形區域的明顯疼痛，在彎腰活動或者是直腿活動，從而牽拉坐骨神經時會出現明顯的疼痛。出現這種情況以后，一定要查明原因是什么導致的坐骨神經痛，并且根據病人的癥狀和有沒有出現明顯的，肌肉無力和肌肉萎縮的情況，選擇保守及手術的治療。語音時長 1:24”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-09 16192次
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坐骨神經痛注意什么坐骨神經疼痛，大部分情況下是由于腰椎間盤突出癥所導致的，需要積極的注意休息，避免受涼，加強保暖，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，可以適當的進行腰椎牽引，不建議進行推拿按摩以及針灸理療，更不能夠向腰椎椎管之內注射藥物。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-28 1602次
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坐骨神經痛要注意哪些坐骨神經出現了疼痛，大部分情況下是由于腰椎間盤突出癥導致的，首先一定要積極的注意休息，最好睡硬板床，適當的進行牽引，加強保暖，避免受涼，局部熱敷。不要反復的推拿按摩，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-29 1302次
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坐骨神經痛應該注意什么坐骨神經痛患者應該注意局部保暖、鍛煉身體、充分休息。1、局部保暖：坐骨神經痛一般是由于神經根受到壓迫引起的一種癥候群，有可能是因為脊柱壓迫造成的，還有可能是因為感染引起的，也不排除是創傷的原因，大約是坐骨神經痛，受到寒風吹氣之后會加重疼痛的感覺，所以患有坐骨神經痛的患者應該注意局部的保暖措施，避免局
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-08-12 300次
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坐骨神經痛癥狀坐骨神經痛是一種比較常見的病，是因為壓迫坐骨神經而引起的癥狀表現。是以坐骨神經所在的區域，臀部、小腿后外側等為主的放射性疼痛。一般多為繼發性坐骨神經痛，少數為原發性坐骨神經痛。繼發性神經痛包括：腰椎間盤突出、有長期腰痛史、腰骶椎先天畸形、類風濕性關節炎等都可伴有坐骨神經痛的癥狀。原發性神經痛是以炎癥
閆偉強
主任醫師江門市中心醫院
2018-09-20 17682次
