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腰間盤突出怎么睡覺好

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醫(yī)生主講實錄

對于患有腰椎間盤突出的病人,睡覺姿勢最好是平躺著睡,其次是側臥著睡。

在平躺睡的時候,有一點很重要,平躺之后在膝關節(jié)的后方放一個枕頭,睡覺的時候膝關節(jié)有一定程度的彎曲,可以放松腿部的肌肉和腰背部的肌肉,同時可以減低坐骨神經(jīng)的張力。

同樣如果側著睡,也可以在兩個膝關節(jié)的地方放一個枕頭,可以很好放松下肢的肌肉張力。

以上內(nèi)容僅供參考

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