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腰間盤突出怎么睡覺好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于患有腰椎間盤突出的病人,睡覺姿勢(shì)最好是平躺著睡,其次是側(cè)臥著睡。

在平躺睡的時(shí)候,有一點(diǎn)很重要,平躺之后在膝關(guān)節(jié)的后方放一個(gè)枕頭,睡覺的時(shí)候膝關(guān)節(jié)有一定程度的彎曲,可以放松腿部的肌肉和腰背部的肌肉,同時(shí)可以減低坐骨神經(jīng)的張力。

同樣如果側(cè)著睡,也可以在兩個(gè)膝關(guān)節(jié)的地方放一個(gè)枕頭,可以很好放松下肢的肌肉張力。

以上內(nèi)容僅供參考

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