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子宮松弛吃什么保養

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醫生主講實錄

子宮松弛可以吃一些維生素e的食物,維生素e的食物有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用。其含量最高的食物有蛋黃、豆、葉菜、花生油、空心菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果都是不錯的選擇。

平時的時候建議可以做一些臥室的鍛煉,比如:

一、靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿伸直伸出懸空,不要著地,雙手把握住床沿以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏。雙膝伸直,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿使勁之靠向腹部,雙膝保持伸直,然后慢慢的放下。雙腿恢復原來的姿勢,如此反復六次,每天一回。

二、立式鍛煉。站立雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉使之形成大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮括約肌使陰道往上提的方向動。

經過耐心的鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌的疏松,也可改善陰道松弛的癥狀,提高陰道的機能。掌握夫妻同房時的舒適度,使性生活和諧美滿。

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