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說話多了嗓子啞了怎么辦

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醫生主講實錄

既然嗓子嘶啞就要注意保護自己的嗓子,減少用嗓頻度,能用文字交流就不要言語交流,即使必須要說話聲音要低,不要大聲喊叫;戒煙、戒酒、不吃辛辣、油膩的食品,清淡飲食,多吃蔬菜,飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果補充維生素;保持樂觀寬容的心態,不要熬夜,晚上早點上床睡覺,養成良好的休息習慣,通過充足的睡眠來提高機體免疫力,自動修復嗓子沙啞。

睡覺前不要吃太多的東西,同時用淡鹽水漱口,可以隨身攜帶含片,喉嚨疼痛時含上一顆刺激喉嚨分泌唾液滋潤咽喉組織,可以取胖大海泡水喝,一天一顆,每天飲水六杯,一周見效。但要喝避免有咖啡因的飲品,喝水不要太燙,避免嗓子再度受阻。如果嗓子嘶啞一周以上沒有見好轉必須去醫院接受正規治療,可以服用金銀花胖大海茶、薄荷茶以及菊花茶,可以脖頸冷敷。

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