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說(shuō)話多了嗓子啞了怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

既然嗓子嘶啞就要注意保護(hù)自己的嗓子,減少用嗓頻度,能用文字交流就不要言語(yǔ)交流,即使必須要說(shuō)話聲音要低,不要大聲喊叫;戒煙、戒酒、不吃辛辣、油膩的食品,清淡飲食,多吃蔬菜,飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果補(bǔ)充維生素;保持樂(lè)觀寬容的心態(tài),不要熬夜,晚上早點(diǎn)上床睡覺(jué),養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,通過(guò)充足的睡眠來(lái)提高機(jī)體免疫力,自動(dòng)修復(fù)嗓子沙啞。

睡覺(jué)前不要吃太多的東西,同時(shí)用淡鹽水漱口,可以隨身攜帶含片,喉嚨疼痛時(shí)含上一顆刺激喉嚨分泌唾液滋潤(rùn)咽喉組織,可以取胖大海泡水喝,一天一顆,每天飲水六杯,一周見(jiàn)效。但要喝避免有咖啡因的飲品,喝水不要太燙,避免嗓子再度受阻。如果嗓子嘶啞一周以上沒(méi)有見(jiàn)好轉(zhuǎn)必須去醫(yī)院接受正規(guī)治療,可以服用金銀花胖大海茶、薄荷茶以及菊花茶,可以脖頸冷敷。

以上內(nèi)容僅供參考

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