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女性貧血吃什么好

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醫生主講實錄

一,胡蘿卜,含有很高的維生素b、維生素c,還含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對人體補血極其有幫助。

二,龍眼肉,含有豐富的鐵質,還含有維生素a、維生素b和葡萄糖、蔗糖等,可以補血,還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。

三,雞蛋,取雞蛋兩個,將蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日宜服兩次,這可以補鐵,適用于缺鐵性貧血。

四,蘿卜干,含的維生素b極為豐富,鐵質含量很高,含量是除了金針菜之外超過一切食物,對補血有很大的幫助。

五,黑豆,可以讓人頭發變黑,也可以生血,建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。

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