?先了解一下尿系結(jié)石的高發(fā)人群,一般管理人員,醫(yī)務(wù)人員,廚師,燒火工和船舶工程等,容易易發(fā)泌尿系結(jié)石,主要原因與這些人員符合以下幾點(diǎn)可能:
經(jīng)濟(jì)條件好,高蛋白飲食,飲水量少,活動(dòng)少,經(jīng)常出汗,脫水,不能正常排尿,飲食不規(guī)律等原因有關(guān)。因此平時(shí)要注意多喝水,每天保持喝水量在兩千到三千毫升,正常成人24小時(shí)尿量應(yīng)該保持在兩千毫升以上。
另外晚上臨睡前喝一杯水,這樣能有效的減少泌尿系結(jié)石的發(fā)生,日常生活中可以泡服中草藥茶,來預(yù)防和改善結(jié)石,像金錢草,蒲公英,金銀花,有溶石排石的作用,利尿排石的功效,泡水喝既可以增加飲水量也起到了預(yù)防的效果。