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醫生主講實錄

?很多女性朋友都有缺鐵性貧血,缺鐵性貧血是由于日常生活中鐵攝取量不足或腸胃吸收不良,致使體內缺少鐵質,影響血紅蛋白的合成,或由于反復失血以及嚴重的腸寄生蟲病等所引起的貧血。缺鐵性貧血不僅影響女性朋友身體健康,還會非常影響氣色。很多女性朋友也會多喝牛奶,覺得可以美白,但是缺鐵性貧血能喝牛奶嗎?

1、牛奶營養豐富,但是含鐵量很低。而且牛奶不僅不能補鐵,還會使體內鐵元素含量降低。所以缺鐵性貧血的朋友是不能喝牛奶的,牛奶會使體內的鐵含量喪失,對缺鐵性貧血患者十分不利。

2、缺鐵性貧血患者要多吃補鐵的食物,豬肝是可以多吃的,因為豬肝和豬血都非常補鐵。另外還有木耳、蛋黃、以及河海產品,如海帶、魚子、蝦子,還有紅棗、蔬菜有菠菜、油菜也是非常補鐵的。

3、還可以直接補充營養鐵劑,營養鐵劑是最直接的補鐵物質,比如用含有阿膠的鐵之緣片,是針對性補鐵,效果非常好。缺鐵性貧血患者還可以輔助服用一些維生素C,來促進鐵的吸收,堅持就會有效果。

缺鐵性貧血患者飲食上的注意事項:少喝或者盡量不喝茶和咖啡;在口服鐵劑時,少吃牛奶,蛋類及補鈣產品,這些食物會抑制鐵劑的吸收。

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