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年輕人有高血壓怎么辦

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醫生主講實錄

年輕人高血壓在當今社會來說也是非常常見的事情,大多數是由于飲食習慣,生活起居,加上各方面的壓力導致血壓升高。

患有高血壓的年輕人,首先應該戒煙,戒酒,抽煙喝酒會對心血管產生一定的刺激,煙酒是造成心臟疾病,惡性高血壓的一大因素,在生活中如果接觸過多的煙酒,對身體是無益的。

其次是要養成良好的生活習慣,合理安排飲食和作息時間都是非常有必要,尤其是飲食,在降壓方面起到很大的作用。不過注意不要食用太油膩的食物,要保證充足的睡眠時間,不僅能夠降血壓,而且還能有利于身體健康。

再次就是年輕人患上高血壓要注意經常做有氧運動,盡量保持一個星期三到五次的運動,每次約三十到四十分鐘,或者快步行走,或者騎車,游泳等,避免做容易使血壓升高的運動,比腳力劃船,舉重等。

年輕人有高血壓要懂得適當的調整情緒,不要有過激的反應,如果壓力過大可以采用深呼吸的方法來調整狀態。如果長期都無法調整自己的情緒或狀態的時候,應該及時去醫院來解決一下。如果高血壓比較年輕的病人,需要借助藥物來緩解。

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