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內(nèi)分泌失調(diào)痘痘調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意面部和手部的衛(wèi)生,常用溫水洗臉,避免用堿性大的肥皂,不用多油脂和刺激性的化妝品,以免進(jìn)一步填塞毛囊使痘痘加重,更不要用手去擠、捏、掐等,容易炎性細(xì)菌向深部發(fā)展。

二,黃色食物平衡內(nèi)分泌,人體荷花蒙與內(nèi)分泌關(guān)系最密切的是肝、腎、脾。養(yǎng)肝的食物包括菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等,養(yǎng)腎的食物包括黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類(lèi)等。養(yǎng)脾的食物包括黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米等。

三,攝取蛋白質(zhì)的食物,魚(yú)類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì),每周吃?xún)纱斡兄谄胶怏w內(nèi)內(nèi)分泌。

四,多鋅,鋅可增加抵抗力,促進(jìn)傷口愈合。含鋅的食品有很多,如薏米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

要改善內(nèi)分泌失調(diào),才能改善臉上的痘痘,就平時(shí)多吃蔬菜類(lèi)的食品,少吃油炸類(lèi)的東西,針對(duì)自己生活習(xí)慣做個(gè)調(diào)整,每天晚上十一點(diǎn)前一定要上床睡覺(jué),隔天早上起來(lái)要排大便,起床以后馬上喝一杯溫開(kāi)水,不要給自己太大的壓力。如果配合健康食品的調(diào)理,應(yīng)該很快能改善內(nèi)分泌失調(diào),緩解長(zhǎng)痘痘的狀況。

以上內(nèi)容僅供參考

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