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內分泌失調痘痘調理

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醫生主講實錄

首先,要養成良好的生活習慣,注意面部和手部的衛生,常用溫水洗臉,避免用堿性大的肥皂,不用多油脂和刺激性的化妝品,以免進一步填塞毛囊使痘痘加重,更不要用手去擠、捏、掐等,容易炎性細菌向深部發展。

二,黃色食物平衡內分泌,人體荷花蒙與內分泌關系最密切的是肝、腎、脾。養肝的食物包括菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等,養腎的食物包括黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。養脾的食物包括黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米等。

三,攝取蛋白質的食物,魚類含有豐富的蛋白質,每周吃兩次有助于平衡體內內分泌。

四,多鋅,鋅可增加抵抗力,促進傷口愈合。含鋅的食品有很多,如薏米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

要改善內分泌失調,才能改善臉上的痘痘,就平時多吃蔬菜類的食品,少吃油炸類的東西,針對自己生活習慣做個調整,每天晚上十一點前一定要上床睡覺,隔天早上起來要排大便,起床以后馬上喝一杯溫開水,不要給自己太大的壓力。如果配合健康食品的調理,應該很快能改善內分泌失調,緩解長痘痘的狀況。

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