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內(nèi)分泌失調(diào)臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

1、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意面部和手部的衛(wèi)生,常用溫水洗臉,避免堿性大的肥皂,不用多油脂和刺激性的化妝品,以免進(jìn)一步的填塞毛囊,使痘痘加重,更不要用手去擠、捏、掐等,容易延間隙間向深部發(fā)展。

2、黃色食物平衡內(nèi)分泌,人體以荷爾蒙分泌關(guān)系最密切的是肝、腎、脾,養(yǎng)肝的食物包括菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等;養(yǎng)腎的食物包括黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類;養(yǎng)皮的食物包括黃豆、南瓜、提子、檸檬、玉米等。

3、攝取蛋白質(zhì)的食物,魚(yú)類含有豐富的蛋白質(zhì),每周吃兩次魚(yú)肉有助于平衡體內(nèi)內(nèi)分泌。

4、多鋅,鋅可以增加抵抗力,促進(jìn)傷口愈合,含鋅的食品很多,如薏米,扁豆,黃豆,蘑菇,堅(jiān)果,肝臟,扇貝等。

要改善內(nèi)分泌失調(diào),才有可能改善臉上的痘痘,只有平時(shí)多吃些蔬果類的食品,少吃油炸類的東西,針對(duì)自己的生活習(xí)慣做個(gè)調(diào)整,每天晚上十一點(diǎn)前一定要上床睡覺(jué),隔天早上一定要起來(lái)上廁所,起床以后馬上喝一杯溫開(kāi)水,不要給自己太大的壓力。如果是配合好健康食品調(diào)理,應(yīng)該很快就能改善內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘的狀況。

以上內(nèi)容僅供參考

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