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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,我們知道肚子脹氣,讓肚子消氣的方法:

第一,就是要少食多餐,當(dāng)肚子脹氣的時(shí)候,胃已經(jīng)感覺到脹了,如果我們?cè)诿恳淮纬蕴嗟氖澄?,這樣會(huì)讓胃部過度工作,而脹得更厲害,這時(shí)候少食多餐對(duì)胃很重要,可以一天多吃幾餐,一次不要吃太多的食物,食物最好選擇半流質(zhì)飲食,這樣可以減少胃部的工作量,令胃更易消化。

第二,多喝開水,喝開水可以使氣體排出體外,如果大腸內(nèi)堆積糞便過多而沒有排出,脹氣也會(huì)加重,這時(shí)候應(yīng)該喝足量的水分幫助排便,可以令脹氣消除,不要喝碳酸飲料,因?yàn)檫@些飲料,反而會(huì)令肚子集聚更多的氣體。

第三,多按摩脹氣,還可能是因?yàn)槲改c蠕動(dòng)力下降,這時(shí)候可以進(jìn)行腹部按摩,讓氣體排出,每次在飯后或者是晚上睡覺前,用手在肚臍的下方按順時(shí)針按摩二十圈,也可以做一些腰腹部的活動(dòng),比如仰臥起坐,伸展運(yùn)動(dòng),都可以幫助氣體排出的。

以上內(nèi)容僅供參考

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