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肚子脹氣怎么排氣

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醫生主講實錄

肚子脹氣快速消除的方法:

第一、可以腹部的按摩,出現肚子脹氣的時候可以在腹部涂上風涼油,將手掌搓熱放在腹部上順時針按摩二分鐘,然后再逆時針按摩二分鐘,重復三次,快速幫助消除脹氣。

第二、運動,肚子脹氣的時候不要坐著或者是躺著,這樣只會加重脹氣,不妨進行一些小運動,散散步或者是做一些家務,可以快速幫助消除肚子脹氣。

第三、快速排氣法,將身體平躺,膝蓋彎曲,然后用雙手緊抱著小腿,將大腿緊貼肚子,也可以快速幫助排出氣體。

同時可以多吃一些引起排氣的食物,像洋蔥、大蒜、麥片、面包、啤酒、雞蛋、西紅柿、牛奶、葡萄干以及大部分的蔬菜和水果能夠幫助排氣。

同時吃素食者放的屁更多,但是味道很淡,多吃蛋和韭菜,可以促進排氣,減輕肚脹的情況。

以上內容僅供參考

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