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肚子為什么老脹氣

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醫生主講實錄

肚子脹氣的原因有好幾種:

第一,就是常見的胃腸道的細菌產生氣體,對于胃腸炎和胃潰瘍的一些患者它這個消化功能不是很好,所以說小腸的細菌過度繁殖引起腹脹,同時胃腸炎會破壞防御體系,讓更多的細菌進入小腸引起過度繁殖,過多的細菌產生氣體引起脹氣。

第二,就是飲食誤區,攝入難以消化的果糖之后可能會產生氣體,引起胃脹氣,像西瓜,蘋果,梨和芒果這些水果,富含有葡萄糖和果糖,如果收入果糖之后容易脹氣的人。那么吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果,比如香蕉還有藍莓。

第三,就是缺乏運動,對于整日久坐不愛活動的人,可以讓胃腸變得比較懶,腸道氣體難以順利通過,身體的活躍會帶動消化道的肌肉存加速氣體排放,研究發現飯后1小時散步,人的消化速度會明顯加快腸道更加通暢的。

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