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肩周炎日常需要注意什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

1、肩關(guān)節(jié)周圍病變常與頸椎病有關(guān),所以平常生活中要注意保護(hù)頸椎,使用高度適宜的枕頭,不要長(zhǎng)時(shí)間低頭。

2、加強(qiáng)功能鍛煉對(duì)肩周炎來說特別重要,要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),可經(jīng)常打太極拳、打球或在家里進(jìn)行雙臂懸吊使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等動(dòng)作,要注意運(yùn)動(dòng)量,以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

3、肩關(guān)節(jié)周圍組織非常多,當(dāng)有疼痛、功能受限時(shí)應(yīng)找醫(yī)師幫忙確診,然后進(jìn)行相應(yīng)的治療和康復(fù)。

4、得了肩周炎以后堅(jiān)持正確的功能康復(fù)鍛煉非常重要,并且是必不可少的康復(fù)過程。

以上內(nèi)容僅供參考

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