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• 高血壓和高血脂吃什么好

  高血壓和高血脂，現在往往同時發生，尤其是高血壓發病率越來越高，我們國家成年人高血壓的患病率已經達到了34%點幾，也就是說1/3的中國成年人都患有高血壓。高血壓和高血脂往往還容易同時存在。同時存在也就是說高血壓、高血脂同時存在的時候會更加導致心腦血管病容易發生，動脈粥樣硬化會更加的快或者更加的嚴重。所以說高血壓、高血脂應該同時控制，高血壓、高血脂都屬于生活方式病也就是不健康的生活方式導致的。包括高鹽的飲食、高脂的飲食等等，所以說高血壓高血脂的飲食習慣，應該基本上是相當的，應該是低鹽飲食、低脂飲食不能吃得過度的油膩，盡量吃得清淡一些，可以少吃一些瘦肉、少吃一些魚肉等等、多吃一些蔬菜水果、多吃一些谷物或者是雜糧等等。雞蛋每天最好不要超過一個。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-12-20 3317次

• 高血壓和高血脂吃什么食物好

  血壓的控制管理飲食很重要，對于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說了，低鹽飲食它會減少水鈉的潴留，會降低血容量，同樣也會降低血壓的升高。因為高血壓病從機制上來講，它大約分三個類型，一個是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長期攝入高鹽之后，會使血中的容量負荷增加，而導致血壓升高，同樣鹽也會增加這樣的一個，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現的高血壓病。這三種機制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機制，為主要表現形式，其他兩種機制是輔助的。對于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動物脂肪，還包括植物油脂類的攝入，因為這種血脂的管理飲食很重要。但飲食對于血脂控制的，改善的貢獻值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說我幾乎不吃肉，炒菜都很少放油，幾乎就吃水煮白菜了，但有一些患者會發現，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個代謝的問題。所以飲食上對于血脂的管理，它的貢獻值只有30%，所以我們不要過分的夸大了飲食，能夠對這種血脂帶來的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預來處理，來降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當然你要能夠從飲食上做進一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個飲食攝入的指標是多少，一天攝入量不要超過一兩的植物，或者動物脂肪的攝入量，這是量的標準，就是50g能控制到25g，當然就更理想了。

  

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  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 4400次

• 高血壓和高血脂吃什么食物好
  高血壓和高血脂的患者飲食主要是以清淡為主，可以多吃一些具有降壓，降血脂作用的食物，比如大蒜，芹菜，綠豆，玉米，胡蘿卜，西瓜，海帶等。不要抽煙，喝酒，不要喝濃茶和咖啡，不要暴飲暴食，可以少食多餐。每天的鹽分攝入量要控制在六克以下。正確的飲食可以減輕心臟的負荷，防止水鈉儲留，減少外周血管的阻力。高血壓的患者平時要保持良好的心理狀態，消除緊張和壓抑的心理，適當的休息，保證充足的睡眠時間，安排合理的運動。要遵醫囑，堅持服用藥物，要學會自我觀察及護理，出現不舒服癥狀的時候，要立刻到醫院進行就診。
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  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-08-17 3017次

• 高血壓和高血脂吃什么
  高血壓和高血脂的患者建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以選擇顏色較深，綠色的蔬菜，比如菠菜，油菜，油麥菜，生菜，芹菜等等，建議吃蔬菜時，盡量少放調料。像生菜可以生吃，或者涼拌來吃。建議患者吃蔬菜時細嚼慢咽，生菜里面含有大量的纖維素，可以很好的幫助患者排出體內的宿便，可以增強患者腸蠕動，加快體內油脂分解代謝。另外，高血壓和高血脂的患者還可以多吃一些當季的水果，如果可以，盡量連果皮一塊食用，這樣可以增加水果里的營養成分。
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  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-26 1453次

• 高血壓和高血脂吃什么好
  病情分析：有高血壓和高血脂的患者，飲食要注意，飲食原則是清淡飲食，盡量低鹽低脂飲食，不能吃高鹽高油的食物。同時，要嚴格按照醫囑服用降壓降脂藥物，高血壓和高血脂是心腦血管疾病的危險因素，一定要控制理想。意見建議：有高血壓，高血脂的患者可以到心血管內科進行診治。這些患者平時要注意休息，避免勞累，不能吸煙，不能飲酒，適當鍛煉運動，保持理想體重。
  李海濤 副主任醫師保定市第二醫院

  2022-03-27 1002次

• 高血壓和高血脂吃什么食物好
  病情分析：對于高血壓高血脂的患者，建議其主要是低鹽低脂的飲食，平日里要注意多吃新鮮水果蔬菜，增加全谷物類食物的攝入，肉類優選去了皮的雞鴨魚肉等，牛羊肉可以適量食用。意見建議：患者要注意按時規律服用降壓以及降脂藥，比如建議其可以口服非洛地平、美托洛爾、阿托伐他汀，并且要注意定期監測肝功、心肌酶、血脂，還要注意監測血壓和心率。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2023-05-12 1002次

• 高血壓和高血脂吃什么好
  建議高血壓患者多吃富含鉀離子的新鮮水果以及蔬菜，例如芒果、香蕉、櫻桃、香瓜、土豆、西紅柿、菠菜、芹菜、鵝肉等。建議血脂過高的的患者多吃富含膳食纖維的食物，例如豆腐及其制品、雞蛋、精瘦肉、小麥、玉米、海帶、絲瓜、黑米等。除上述建議以外，還建議患者在日常飲食生活中養成少吃多餐的飲食習慣、嚴格戒煙戒酒、切
  冉旭 主任醫師中山市中醫院

  2019-12-25 4164次

• 高血脂高血壓吃什么好
  高血脂高血壓要注意低鹽低脂和清淡飲食，不吃油膩性食物，動物脂肪和動物內臟。多吃蔬菜水果，可以每日進食一至兩個西紅柿能夠降脂降壓。胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量使用其中的一種，多食用深綠色蔬菜，多喝水，不要吸煙飲酒，禁止進食辛辣刺激性食物。積極參加體育鍛煉避免過度勞累和煎熬、熬夜，保持良好的心
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 871次