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腰間盤突出可以練瑜伽嗎

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醫生主講實錄

首先我們要理解,腰椎間盤突出是怎樣發生的,是在怎樣的力學環境中產生的。一般來說是因為我們腰部彎曲得過多,而且是周而復始的,而造成的這么一個情況。

因此一些彎腰的動作要盡量避免,瑜伽作為一種可以改善肢體協調性,增加關節的柔韌性的活動,廣受廣大特別是女性的青睞,但是對于腰椎間盤突出的患者呢,練瑜伽時一定要對一些動作進行避免,特別是腰部的一些這種過彎這些動作。對于一些增加肢體柔韌性包括腰背肌腹肌力量的一些動作的,是可以做的,當然前提,是在一個比較穩定的情況下。

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