降壓的蔬菜包括芹菜、韭菜、黃花菜、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、菊花、芝麻、豌豆、綠豆、玉米、蓮子心、海帶、紫菜、蜂蜜、黑木耳、白木耳、香菇。以上均為生活中常用的食材蔬菜，應該有選擇性的吃，補充有益于高血壓患者的鉀、鈣、維生素等營養素。
降壓的水果包括橘子、蘋果、西瓜、鮮橙、檸檬等等，以上均為生活中常食用的水果，既有防治血管硬化的功能，也有排毒排脂的功能。
高血壓吃 什么蔬菜好
惠麗超副主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-08-29 5615次
為你推薦
-
高血壓喝什么茶好很多病人是在得高血壓之前，他是習慣于喝茶的，有的得了高血壓以后，有的患者就問我還能喝茶嗎，還能喝咖啡嗎等等，其實茶和咖啡，它有一定的興奮作用，我們有的人比較敏感，喝完茶以后心率會快，喝完咖啡以后心率也會增快，心率增快可能會相應的，會使血壓有一定的增高。所以說得了高血壓以后，不是不能喝茶，也不是不能喝咖啡了，但是我們希望喝的比較清淡一點，不要喝濃茶、濃咖啡，尤其不要喝了茶和咖啡以后，導致一個比較興奮的狀態，咖啡和茶里面都有咖啡因，奮狀興態以后，交感一興奮，那血壓就不太容易控制。
01:06
沈愛東
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-10-17 30079次
-
妊娠高血壓吃什么好妊娠高血壓吃什么好，第一，正常的飲食，強調全面均衡的營養的攝入，在西醫或者現代醫學的發展，高血壓疾病沒有過多的，去強調某一個食物，或者某一種食物，某幾種食物，可能會影響高血壓疾病的，一個發生是沒有的，因為我們任何一個營養的要素攝取，任何一個食品，它都不能滿足，你所有營養物質的一個需求，希望你全面營養都不偏食。但是在飲食上面，需要盡量的避免高鈉的飲食，就是說你要鹽盡量的少一點，這是第一個。第二個需要適當的去攝取，維生素和礦物質，比方說鈣維生素的問題，還有一個就是我們的，良好的生活方式，積極的孕期的一個保健。
01:08
王少為
主任醫師北京醫院
2020-06-22 2478次
-
高血壓吃哪些蔬菜好高血壓患者可以在日常的飲食中多選擇一些能夠起到降壓作用的蔬菜，比如說芹菜、韭菜、黃花菜、蘆薈、蘿卜、胡蘿卜、菊花、芝麻、豌豆、蓮子心、海帶、玉米、綠豆、蠶豆、紫菜、蜂蜜、黑木耳、白木耳、香菇。以上這些均是生活中經常用到的蔬菜，應該可以有選擇性的進行多次補充，有益于高血壓患者的鉀、鈣、維生素等營養。同時也可以多吃一些具有降壓效果的水果，比如說橘子、蘋果、西瓜、纖梅、檸檬等這些水果可以多吃一些。語音時長 1:08”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-18 5479次
-
高血壓吃啥蔬菜好高血壓患者平時應該多吃些蔬菜，因為吃蔬菜對于身體，尤其是心腦血管都有調節作用，平常可以吃的蔬菜有黃瓜，苦瓜，冬瓜，南瓜，薺菜，芹菜，菠菜，竹筍，紫菜，海帶，豆芽等蔬菜，這些蔬菜既能夠補充鉀又能夠限制鈉，還能夠輔助降低血壓，比較適合高血壓患者食用。像高血壓疾病，平常有時候會造成血壓的波動，所以一定要長期的服用藥物來控制血壓。而其它的一些輔助降壓的產品，只是能夠起到保健的作用，平時還可以通過飲食上的調節，比如不要吃得太飽，七八分飽這樣，也能夠對這個疾病有所控制。語音時長 01:21”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-04-26 3021次
-
高血壓吃什么好蔬菜高血壓的患者要低鹽低脂飲食，要多吃富含鉀的蔬菜或者水果。比如莧菜，黃豆芽，玉米，韭菜，油麥菜，土豆。同時患者可以多吃一些新鮮水果，比如香蕉，它的含鉀量也特別高。平時要進行適當的運動，如果體重偏胖，要減肥。
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2018-12-11 2706次
-
高血壓吃什么蔬菜水果好病情分析：高血壓的人群平常可以多吃多種富含維生素和膳食纖維的蔬菜水果，比如胡蘿卜，西紅柿，芹菜，菠菜，花菜，蘋果，香蕉，草莓，櫻桃，葡萄等，可以促進血液循環，減少血管的阻力，有利于血壓的下降。意見建議：高血壓的人群盡量不要吃高熱量，高脂肪的食物，比如炸雞、油條，減少鈉鹽的攝入，血壓穩定后還需要適當的增加有氧體育鍛煉，增加心肺功能。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2020-08-27 2004次
-
高血壓吃什么蔬菜好高血壓適合吃的蔬菜主要有以下幾類：第一是白蘿卜，高血壓吃白蘿卜可以調節免疫力，還能夠調節血壓。第二是茄子，高血壓患者吃茄子，能夠減少血管的阻力。第三是大蔥，高血壓患者吃大蔥能夠防止血壓升高所致的頭暈。第四是大蒜，大蒜有助于維持血壓的正常。第五是番茄，番茄能夠使鈉離子濃度降低。第六是胡蘿卜，胡蘿卜能夠
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-02 2673次
-
高血壓吃什么蔬菜好高血壓，作為一種常見的慢性疾病，對患者的飲食管理尤為關鍵。合理的膳食結構，特別是蔬菜的攝入，對于控制血壓、預防并發癥具有重要作用。本文將為您介紹適合高血壓患者食用的蔬菜種類，希望能為您的健康生活提供有益指導。高血壓適宜吃的蔬菜1、芹菜：芹菜富含鉀元素和膳食纖維，有助于促進體內鈉的排出，從而輔助降低血
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2024-10-15 0次
