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• 腳扭傷了怎么才能恢復

  腳扭傷了要想恢復就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關節的力量，可以練習關節的神經本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的。可以練習神經本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經，得到一定的恢復和刺激；后期可以練習關節周圍的力量、關節韌帶的強度等。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 6290次

• 腰扭傷了如何快速恢復

  腰扭傷了快速恢復的方法就是需要解除肌肉的痙攣、緊張，可以通過臥床休息、理療、按摩，通過服用消炎止痛藥，或通過主動、被動的活動，使肌肉的痙攣得到放松，肌肉痙攣放松了，腰椎各個角度、方向能活動自如了，腰疼痛就能緩解了。腰扭傷是常見的損傷，可能是不經意的一低頭或一轉身腰就扭傷了，腰扭傷后的疼痛會使腰活動受限，就是指保持一個姿勢不敢動，腰既不敢屈伸，也不敢旋轉，但越不動，肌肉就越緊張，疼痛就會越厲害。

  

  01:10
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 15430次

• 腿扭傷了怎么恢復最快
  腿部出現扭傷的這種情況是非常常見的一種現象。一般多可能是由于日常生活中進行了高強度的體育運動，或者是由于打籃球一些運動從而導致出現腿部扭傷的這種情況。發現腿部扭傷的這種情況以后最好是建議停止一切體育活動，應嚴格的臥床休息。早期的話給予制動，然后加壓包扎、冷敷，這樣的話可以減輕內出血，起到鎮痛消腫的作用。在腿部扭傷的第二天，就可以給予熱敷，可以促進血液循環有緩解疼痛的作用。除了冷敷熱敷以外也可以配合著外用一些氣霧劑、膏藥或者是配合著口服一些消炎、活血化瘀的藥物來進行緩解。常見的藥物有三七傷片，云南白藥膠囊、七厘散、中華跌打丸等一些藥物。
  語音時長 01:25”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-31 17211次

• 腳面扭傷了怎么恢復最快
  如果足部或者是踝關節有扭傷的話，建議您做如下的處理會恢復的比較快一些。一、馬上制動休息，一定不要再繼續忍著疼痛活動了，同時使用彈力繃帶或者是護踝，或者是一些支具把這側的受傷肢體固定起來，一定不要再去勉強活動。二、用冰塊或者涼水進行冷敷，冷敷的時間越早越好，越早使用冷敷的話對于消腫的效果越好，建議冷敷十到二十分鐘，而且，在24小時之內可以進行三到四次冷敷，24小時以后就不要使用冷敷了，冷敷結束以后可以在局部涂抹一點紅花油或者云南白藥，晚上睡覺的時候把受傷的部位用枕頭墊高，這樣可以利于消腫，如果疼痛比較劇烈，可以口服一點尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉這類的藥物。經過上述的處理大部分都會在三到五天內有所緩解，如果疼痛持續加重或者腫脹不能夠緩解的話就需要去二級以上的醫院骨科就診了。
  語音時長 1:45”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-04 23165次

• 腰扭傷了怎么恢復最快
  腰部扭傷之后一定要積極的是硬板床休息，最好3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，加強保暖，避免受涼，可以口服消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，不是很疼痛的情況下，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-10 4703次

• 腿扭傷了怎么恢復最快
  病情分析：腳扭傷了處理最主要是要明確扭傷的部位以及嚴重程度。意見建議：如果僅僅是軟組織的損傷，并沒有損傷到骨頭和肌腱韌帶等等，通過合適的外固定，一般2~3周可以處理，疼痛嚴重的可以服用消炎止痛藥物緩解癥狀，這樣恢復起來是比較快的。嚴重的扭傷可能會傷到骨頭，甚至肌腱韌帶會有撕裂，嚴重的是需要手術的，恢復就會比較慢，大概需要三個月左右。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-06-02 3605次

• 腳面扭傷了怎么恢復最快
  如果足部或者是踝關節有扭傷的話，建議您做如下的處理會恢復的比較快一些。一、馬上制動休息，一定不要再繼續忍著疼痛活動了，同時使用彈力繃帶或者是護踝，或者是一些支具把這側的受傷肢體固定起來，一定不要再去勉強活動。二、用冰塊或者涼水進行冷敷，冷敷的時間越早越好，越早使用冷敷的話對于消腫的效果越好，建議冷敷
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 229次

• 腳扭傷了怎么恢復最快
  并不存在腳扭傷了怎么恢復最快這種說法。腳扭傷了一般可以通過局部冷敷、局部熱敷、外用藥物、口服藥物、正骨等方法促進恢復。出現腳扭傷的情況，建議及時就醫。1、局部冷敷：腳扭傷后會對局部組織造成一定損傷，引起紅腫、疼痛等癥狀。可以在受傷后的48小時內，使用毛巾包裹冰塊對局部進行冷敷，可以促使血管收縮，幫助
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-09 0次