高血壓患者，建議平時的時候一定要控制好血壓，血壓能夠平穩的控制，可以減少很多并發癥的發生。
在飲食方面，適宜推薦的飲食有，多吃一些蔬菜水果，尤其是深色的蔬菜，適當的增加海產品的攝入，比如海帶、紫菜、海產品的魚類等，都是可以多吃的。
同時要多吃一些含鉀比較豐富的食物，要多吃一些含鈣量豐富的食物，適當的補充鈣，以及富含維生素c豐富的食物，一定要控制熱能，控制主食以及脂肪的攝入量，飲食要做到低脂、低鹽，少吃肥肉和動物性的油脂。
高血壓病人的飲食宣教
張玥主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-08-29 2571次
為你推薦
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高血壓病人可以喝酒嗎高血壓的患者我們一般不建議喝酒，因為喝酒會加重高血壓。有一些人會說，酒可以活血化瘀，不是降血壓，利于預防心腦血管疾病嗎，其實不然。雖然少量飲酒后，短時間會使血壓下降，但6小時后血壓就會反彈升高，長期少量飲酒，會使血壓輕度升高，過量飲酒，血壓明顯升高。血壓增幅隨飲酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血壓。一部分人剛喝完酒測量血壓，的確可能降低，但隨后又會反彈，血壓反而更高。對于喝酒到底有沒有好處，目前存在爭議，最新的研究納入2800萬研究對象，結果表明喝酒不管喝多喝少，對身體只有壞處沒有好處。建議高血壓患者能不喝酒就一定別喝，如果實在要喝，一定要少量。酗酒百分百對身體有害處，不僅升高血壓，對心臟、腦血管、胃腸、肝臟都有嚴重損害。
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林娟
副主任醫師漳州市醫院
2020-04-28 8264次
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高血壓病人夏季注意事項高血壓病確實和季節相關，相對來講冬季高血壓病更容易患并發癥，更易得腦血管疾病，和心血管相關疾病。也有些人認為夏季的血壓，會比冬季要低一點，經常有患者到門診來找我，我夏天血壓好像比平時低了，我能不能減點藥。其實這個概念，也和大家做一個澄清，我們知道，血壓是一天中都在波動中的，一天的血壓，不可能是恒定在一個數值上，它可能會有高有低，夏天的作息時間和冬天作息時間，大家也是不一樣的。夏天大家往往是起的早、睡的晚，而冬季往往是睡的早起的晚，所以作息時間不一樣，所以對血壓的影響也是不一致的。我曾經看過一篇文獻，是意大利的一個數據分析，他們做了一個循證醫學的Meta分析發現，就是夏季高血壓，和冬季高血壓病的平均血壓值，是一致的。什么意思呢，就是冬季血壓值在日間偏高，夜間偏低，而夏天是日間偏低、夜間偏高，所以24小時的平均血壓，兩者是沒有變化的。所以我并不推薦患者在夏天，即使你測了自己血壓偏低了，你就私自的去減藥或者停藥，那都是不合理和不科學的。你白天的血壓，可能你在清醒狀態測的血壓，是比冬季或者其他季節要低一點，但可能你的夜間血壓會更高，所以對于血壓的管理，大家要認識到這一點。為什么要大家去參考，意大利這樣的一個研究，來作為我的一個證據呢，因為意大利處于和中國一樣，處于相同的緯度，所以意大利人群的人種的這種體型，還有身高和中國人是最為接近的，他們身形和中國人相似，所以中國現在的足球總教練，依然是聘的意大利人，他更適合中國，所以這也是從這個角度來考慮。所以我們可以參考意大利，這樣的一個實驗研究，來推測中國人，我們也希望有中國的數據，更證實這樣的一個推斷。所以對于夏季，一定要規范的去服用藥物，不要擅自停藥，這是我的一個建議和忠告。
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薛亞軍
副主任醫師北京清華長庚醫院
2019-09-03 3325次
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高血壓病人宣教病人入院宣教主要包括以下幾個方面：第一是病人按時服用降壓藥物，現在降壓藥共分五種，一般是選擇一種到三種，盡量把血控制達標。第二要控制好體重，不要少吃油膩食物，體重指數應該控制24千克每平米內。第三要減輕減少鈉鹽的攝入。每天飲食應該是低鹽飲食，控制在六克以內。第四要補充鉀鹽，每日可以吃一些新鮮的蔬菜水果，有橘子、橙子、香蕉等，里面還有鉀比較高一些。其它的還包括戒煙戒酒，增加運動，運動可有利于減輕體重，運動主要是一些有氧運動，例如慢跑、太極拳、游泳等，這些能夠提高心血管實踐能力，調節血壓，穩定血壓水平，減輕壓力保持心態平衡也非常關鍵，保證好睡眠，睡眠不足就會引起血壓升高，一般是可以引起次日晨起血壓升高，必要時可以補充一些葉酸制劑，這也是有必要的。語音時長 1:31”
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-10-29 4557次
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高血壓病人的飲食高血壓患者的飲食原則要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，健康的生活方式主要包括合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，健康的生活方式可以使高血壓發病率減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，并且使生活質量提高人均預期壽命延長十年。高血壓患者的飲食方面要多選擇吃綠色蔬菜和新鮮水果，以及含鈣比較高的食物，比如芹菜、韭菜、西蘭花，蘋果、奶制品、豆制品等，要少吃含膽固醇高的食物，包括動物內臟、肥肉，魚子、蛋黃、烏賊魚等。要忌煙酒，高血壓患者可以多吃蘋果，蘋果中含有豐富的維生素，以及無機鹽膳食纖維蘋果的鉀鹽有助于促進鈉的排出，從而起到控制血壓的作用。語音時長 1:34”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-07 2604次
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高血壓病人的飲食禁忌病情分析：對于存在高血壓的病人要盡可能的不吃辛辣刺激寒涼的食物，盡可能的不吃高鹽高脂高油的食物，對于熏醬腌制油炸的食品要盡量的少吃或者是不吃，尤其是含有反式脂肪酸的食物要堅決不吃。意見建議：建議患者按時規律口服降壓藥物，降壓藥物優選一線長效降壓藥，比如奧美沙坦酯、培哚普利、非洛地平、美托洛爾等。除此之外，要注意戒煙戒酒，運動減肥，定期監測心率和血壓。
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2023-11-05 1401次
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高血壓病人飲食注意哪些高血壓病患者的飲食方面，主要還是以低鹽、低脂、清淡飲食為主，不能吃得太咸，不能吃得太油膩，多吃蛋白含量豐富的食物，多吃含鉀豐富的水果。最重要還是需要正規治療。
肖坤
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-11-19 2102次
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高血壓病人飲食高血壓病人的飲食應以低鹽、低脂、高纖維為原則，合理搭配，以幫助控制血壓并減少心血管事件的發生。高血壓患者應嚴格控制鹽分的攝入。過多的鹽分會導致血壓升高，因此，日常飲食應以低鹽為主，避免腌制食品和高鹽零食。同時，多食用富含鉀的食物，如香蕉、土
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-03-31 0次
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高血壓病人飲食護理高血壓病人減少鈉鹽的攝入在烹調過程中，每人每日食鹽限量在六克以內，要保持良好的心理狀態，消除緊張情緒，保持心情舒暢不急躁。根據自己的身體狀況安排合適的運動。運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，根據年齡和身體狀況選擇慢跑或者是走路，每次30到60分鐘。多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如西蘭花、芹
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2018-12-17 4453次
