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來例假吃板栗好嗎

來例假是指來月經,來月經吃板栗通常比較好,可起到補充營養的作用,但是在吃的時候不可以過量。

女性在來月經期間,身體會比較虛弱,此時適當的吃些板栗,對身體健康比較好,因為板栗中含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等營養物質,在吃了后可有效地補充身體所需要的營養,從而幫助身體提高抵抗力。而且板栗中含有較高的磷、鐵、鎂等物質,在吃了后還可起到補充營養元素的作用。

雖然來月經可以吃板栗,但是在吃的時候不可以過量,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外,在來月經期間時,需要注意避免進食生冷、辛辣刺激性的食物,如冷飲、冰激凌、辣椒、大蒜等,以免導致小腹疼痛、經血排出異常等痛經情況。

在來月經時,還可適當吃些新鮮的水果和蔬菜,如胡蘿卜、獼猴桃、橙子、西紅柿、卷心菜等,對于身體健康也具有較多的好處。

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