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勞肌損傷怎么辦

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醫生主講實錄

肌肉勞損顧名思義就是指肌肉長時間處在一個不正常或者不合理的狀態下,從而引起的肌肉疲勞。肌肉勞損通常有慢性和急性兩種,從醫學上來說是一種臨床炎癥。肌肉勞損的部位,大概有腿部,腰部,頸部和背部,出現之后這些部位的肌肉會產生腫脹難受和酸痛的感覺。肌肉勞損的周期比較長,不太好治愈,只能是及時的回復和調節,以及有針對性的避免,否則會變成經常性的炎癥。

勞損的恢復主要可以依賴物理方法,這對肌肉勞損的恢復至關重要。按摩是肌肉勞損最常用的恢復方法,在感覺到酸痛的肌肉部位進行經常性的按摩,有助于肌肉盡快恢復到正常狀態。按摩必須要經常做,這樣才能避免積勞成疾。除了按摩,肌肉勞損還可以針灸,針灸主要針對于穴位,能夠在短時間內消除疲勞。除此之外,還可以學一套保健操,在進行工作活動之前或者之后跳一跳保健操,有助于身體保持活力,減少肌肉勞損的程度。

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