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做仰臥起坐對腰有害嗎

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醫生主講實錄

做仰臥起坐對腰椎是有一定損傷的,特別是仰臥起坐時,身體成前弓的狀態,并且在做的同時會反復的擠壓椎體的內部椎間盤,導致椎間盤內部壓力的增高,很容易引起椎間盤突出的情況,所以做仰臥起坐雖然能夠鍛煉腹部的肌肉力量,但是對于椎體的損傷也是不小的,很容易導致脊椎前柱的受壓,從而加重了椎間盤內部的壓力。

如果出現反復的摩擦擠壓,就很容易導致椎間盤纖維環的破裂,從而導致椎間盤突出的情況,并且反復的活動還會導致腰椎、韌帶及肌肉的勞損情況,所以做仰臥起坐對腰有一定損害的,所以平時一定避免反復地行仰臥起坐的鍛煉。

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