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醫生主講實錄

強直性脊柱炎的病人要禁止做不能活動脊椎的運動,如騎自行車,或會有沖撞及接觸性的運動,如柔道、籃球等。也不鼓勵慢跑,因為慢跑可導致腳底和腳后跟肌腱發炎。

要養成每天運動的習慣,選擇能讓關節活動的運動,如游泳、柔軟操、舞蹈等,每天定時做深呼吸、擴胸運動、挺直軀干等。強化背肌與腹部柔軟度的動作,要避免強力負重和長時間維持一個姿勢不動。睡覺時要禁止墊枕頭,且不睡軟床,睡覺時最好是平躺,睡硬板床。另外要禁止抽煙、飲酒、胃腸道及泌尿道感染常可誘發本病,因此要注意飲食衛生。

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