腰間盤突出的患者，首先在睡覺的時候一定要選擇睡硬板床，不可以選擇較厚、松軟的席夢思床，這樣對腰椎的保養不利。
其次腰間盤突出患者不可從事重體力勞動，可選擇對腰部鍛煉有幫助的一些運動，如提轉運動、屈膝、仰臥起坐等，也可以做游泳鍛煉。
最后，腰椎間盤突出患者可以經常進行針灸、按摩來緩解癥狀，針灸、按摩對腰椎間盤的恢復是很有幫助的。
腰間盤突出怎么養好
王小龍主治醫師
內蒙古醫科大學第二附屬醫院 骨科
2018-09-01 5182次
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腰間盤突出怎么鍛煉腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩定。這種不穩定，使新的髓核又會出來，導致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環，減輕壓迫對神經的刺激，改善它的血液循環，造成神經的水腫，讓它消散的更快一些。加強腰背肌的鍛煉，同時要穩定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當的做一些拉伸運動，做一些舒展運動，改善它的血液循環。同時可以做一些增強腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當然標準瑜伽運動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當的做輕微的一些放松運動，但不建議在癥狀期進行鍛煉。
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申劍
副主任醫師北京醫院
2019-02-14 138653次
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腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎腰間盤突出是影像學的診斷，比方說我從大街上抓100個健康的人群，他平時也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個人中，有5、6個，6、7個都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學，所謂影像學就是拍片子所見到的都會有所體現。而腰間盤突出，突出是個影像學的診斷，也就是我在拍一個片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達到一定的數值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別，很重要的區別，所以說有時候拍了一個片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結合你的實際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。
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楊陽
副主任醫師中日友好醫院
2018-05-11 38395次
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腰間盤突出多久能養好?要根據患者的具體情況，根據腰椎間盤突出的程度以及治療的方案，對于輕度的腰椎間盤突出，通過保守治療就可以恢復，保守治療最主要的治療方案的就是臥床，基本上臥床兩到三周以上大部分癥狀都可以緩解。對于嚴重的腰椎間盤突出，如果保守治療不好，就要選擇手術治療，手術治療的腰椎間盤突出也分為微創手術和開放性手術。對于微創手術的病人一般術后建議臥床一月，一月之后呢就可以佩戴腰圍正常的活動了，對于行開放性手術的患者，早期也要臥床休息，一般要一月以后開始活動，佩戴腰部支具，大約在三個月左右可以正常的活動。語音時長 1:20”
徐超
主治醫師濰坊市第二人民醫院
2018-08-30 3863次
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腰間盤突出腰間盤是位于腰部椎體中間的結構，主要是起到緩沖震蕩，減輕摩擦的作用。特別是在病人跑跳活動中，起到了很好的緩沖和減輕震蕩的作用，很好的保護椎管內的脊髓，免受跑跳活動帶來的損傷。但是如果病人出現了腰部的外傷，或者是長時間的反復彎腰活動，以及長時間坐著以后不注意坐姿，以及中老年人出現椎間盤的退變，就會導致椎間盤纖維環的破裂，從而內部的髓核會順著斷裂的纖維環部位，突出于椎管內，從而導致脊髓和神經根的受壓。就會引起病人出現腰部疼痛，并且嚴重以后，還會引起臀部及腿部的放射性疼痛。語音時長 01:30”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-16 6927次
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腰間盤突出怎么養好首先在睡覺的時候一定要選擇睡硬板床，不可以選擇較厚、松軟的席夢思床，這樣對腰椎的保養不利。其次腰間盤突出患者不可從事重體力勞動，可選擇對腰部鍛煉有幫助的運動，如提轉運動、屈膝仰臥起坐、游泳鍛煉等。腰椎間盤突出患者可以經常進行針灸、按摩來緩解癥狀，針灸按摩對腰椎間盤的恢復是很有幫助的。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 3003次
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腰間盤突出多久能養好腰椎間盤突出僅僅是一種影像上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的注意休息就可以了。如果椎間盤突出，已經引起了腰疼腿疼的癥狀，要積極的適應板床休息，可以適當的進行腰椎牽引，一般來講兩周左右的時間就能恢復的比較好，可以配合一些藥物進行治療。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-25 3303次
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腰間盤突出多久能養好腰間盤突出通常是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥3個月到6個月的時間能養好，與病情的嚴重程度以及個人護理情況有關，但是不能夠達到完全治愈的目的。腰椎間盤突出癥是脊柱外科常見的一種疾病，有可能是腰椎退變造成的，還有可能是損傷導致的，會導致患者出現腰痛、坐骨神經痛、肢體麻木等多種癥狀，如果情況比較嚴重，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-08-10 0次
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腰間盤突出多久能好腰間盤突出的情況一般多久能好，這個可以說和治療的方法或是治療的手段存在著一定的關系，治療方法的不同，肯定恢復時間也會有所不同的。出現腰椎間盤突出的情況后，一般經過合理的治療，1到3個月的時間就能得到很好的恢復。出現腰椎間盤突出后治療的方法主要分為兩種，一種是保守治療，另一種就是手術治療的方法。保守治
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 664次
