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辦公族預(yù)防退行性膝骨關(guān)節(jié)炎的措施有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

骨關(guān)節(jié)炎對(duì)于患者的危害是很大的,如果到了晚期出現(xiàn)關(guān)節(jié)的畸形,甚至?xí)绊懻5墓ぷ骱蜕睢?/p>

為了避免膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生或者延緩其進(jìn)程,我們一定要做好預(yù)防措施。

第一,對(duì)受累的關(guān)節(jié)要加以保護(hù),平時(shí)我們要注重對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù),減輕對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷,減輕體重,注意休息。避免長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重和不良姿勢(shì),必要的時(shí)候可以使用手杖或者步行器來(lái)輔助。

第二,平時(shí)要注意關(guān)節(jié)的保暖,冬天盡量的少穿裙子,可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷,大熱天盡量避免空調(diào)和電扇對(duì)關(guān)節(jié)直吹。

第三,適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,鍛煉對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)活動(dòng),緩解疼痛有很大的幫助,游泳是最好的運(yùn)動(dòng)方式。

以上內(nèi)容僅供參考

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