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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰肌勞損主要見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)或長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一動(dòng)作導(dǎo)致的腰部肌肉纖維充血水腫,形成了無(wú)菌性的炎癥。

一定要注意休息,睡硬板床,避免勞累、外傷以及受涼,要端正身體的坐姿,避免長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì),定時(shí)要改變姿勢(shì),避免彎腰。同時(shí)可以使用腰圍固定休息,可進(jìn)行腰背肌的功能練習(xí),做三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法、小燕飛動(dòng)作等。

以上內(nèi)容僅供參考

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