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腰不好可以練瑜伽嗎

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醫生主講實錄

對于腰不好的病人,是不建議練瑜伽的。因為瑜伽的鍛煉,很容易導致腰部過度的受力,特別是在瑜伽鍛煉時,行腰部的彎曲或者長時間保持腰部一個姿勢,很容易引起腰部椎體和韌帶的反復受力,從而加重腰部的癥狀和疾病,所以對于腰不好的病人,最好不要練瑜伽。

平時主要以保暖休息為主,并且臥床期間,可以行后弓腰五點支撐鍛煉以及飛燕的活動,主要是鍛煉腰部的肌肉力量,從而減輕腰部椎體的受力,并且有很好的促進腰部疾病恢復的作用。

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