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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡覺的時(shí)候呼吸急促到程度,呼吸都會(huì)很淺,這樣標(biāo)志著身體的確是有問題,至少也是亞健康的表現(xiàn)之一,可以從以下幾個(gè)方面入手。

最近是不是太操心,壓力太大,或者說是承擔(dān)過重的任務(wù),導(dǎo)致身體吃不消,影響夜間的睡眠。如果最近睡眠有多夢(mèng)的情況,一般是由于壓力過于大導(dǎo)致的,當(dāng)然也有可能是睡姿的問題。嘗試著可以右側(cè)睡眠,輕松的被子,避免身體被擠壓,放松的睡覺應(yīng)該會(huì)有所緩解。

另外,睡覺前的一個(gè)多小時(shí),晚上喝一杯溫?zé)岬呐D蹋脽崴菽_,泡半個(gè)小時(shí)都可以,半個(gè)月左右這種情況應(yīng)該會(huì)有所緩解。建議平時(shí)在注意要調(diào)理飲食,注以做好室內(nèi)外的通風(fēng)工作。

以上內(nèi)容僅供參考

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