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早上大便好還是晚上

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醫生主講實錄

一般從科學方面來講,早上和吃完東西之后排便最適宜。食物進入人體以后在消化系統中的流暢時間是24小時,也就是從前一天早晨開始進食,到第二天早上排便,食物經過消化吸收沉淀下來的糟粕就戶儲藏在大腸內,最后自己的肛門產生排便的感覺。

一天最合適的大便時間應該是清晨剛起床,因為經過一夜的消化,食物殘渣已經產生形成了糞便。晚上睡覺前最好也可以排一次大便,因為宿便聚集在體內對身體非常不好,而且會產生口臭、月經不調、提前衰老、腸胃不好等癥狀。

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