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寶寶感冒,重在預防

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醫生主講實錄

(1)飲食規律均衡。保證寶寶飲食營養的均衡全面,讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、脂肪和礦物質等營養素的食物,如蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等,助于增強體魄。讓寶寶養成良好的飲食習慣,挑食偏食容易造成營養不均衡,身體抗病力減弱容易受病毒的入侵。

(2)補充維生素。能促進體內重要代謝,特別是維生素a和維生素c,能增強皮膚和黏膜的功能,提高免疫力,對預防感冒必不可少,所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿,紅黃色食物及水果中所含的胡蘿卜素可以防止感冒。

(3)少吃鹽多喝水。給寶寶準備的飲食要清淡,過咸會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少,另外還會增加寶寶腎臟負荷,降低人體免疫力,病毒感冒容易入侵呼吸道而誘發感冒。天氣干燥,每天給寶寶多喝水,或一定量的果汁,有利除燥,保護黏膜的功能,促進病毒的排除預防。

(4)經常鍛煉身體。體強健就是抗病的基礎,除了給寶寶好的營養外,帶寶寶多做鍛煉也能為提高寶寶御寒能力,增強免疫力。

以上內容僅供參考

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