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骨質疏松癥注意事項

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醫生主講實錄

骨質疏松癥的患者,需要注意以下幾個方面:

第一,均衡飲食,建議高鈣,低鹽,適量蛋白飲食,適量蛋白,為每公斤體重約0.8-1,每天攝入三十毫升左右的牛奶,或者是奶制品,戒煙限酒,避免過量的攝入咖啡,或者是碳酸飲料。

第二,適當的曬太陽,十一點到十五點之間,每次在十五到三十分鐘,每周兩次。

三,適當的運動,運動可以提高協調性平衡性負重能力及靈活度,也可以提高骨密度。

以上內容僅供參考

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