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植物神經功能紊亂應練哪種氣功

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醫生主講實錄

植物神經紊亂是一組癥狀群,主要表現頭暈、頭脹、血壓波動、頭重腳輕感、心悸、氣急、多汗、潮熱、脈搏加速或者是脈搏緩慢等等。

選擇氣功功法的時候可以從以下幾種選一個。

第一,強壯功,采用坐式靜呼吸法,意守丹田。

第二,太極內功法,采用臥式或者是坐式,沉氣呼吸法,意守涌泉或者命門。

第三,真氣運行法。采用坐位自然的呼吸,意息相隨、任督運行,再就是可以配合五禽戲或八段錦、太極拳、導引性氣功等等。選擇一種配合上面的進行調整。

注意我們在做靜功的時候,每天練三到四次每次三十到六十分鐘,在做動功的時候,每天練一到兩次每次,一次二十到三十分鐘。平常的訓練可以有效的緩解植物神經功能紊亂的情況。

以上內容僅供參考

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