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低鹽防控高血壓

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醫生主講實錄

高血壓患者飲食方面一定要做到低脂,低鹽,低膽固醇的飲食方式,以清淡的飲食為主。

低鹽指的是盡量少吃一些口味比較重的食物,少吃一些含鹽比較多的食物,除了要減少鹽的攝入量,還需要補充足量的鈣和含有鉀的鹽,要適當的進行體育鍛煉。

低脂低鹽的飲食對于預防高血壓是非常有效果的,建議每天鹽的使用量不要超過五克,少吃肉類,蛋類的食品,多吃新鮮的蔬菜水果,適當的鍛煉身體,同時保持一個平和樂觀的心態。

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