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對(duì)高血壓有好處的食物

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先針對(duì)高血壓患者飲食就是要注意低鹽、低脂、高纖維、高維生素食物的攝入,對(duì)于新鮮的蔬菜和水果肯定要多吃的,多吃綠色的蔬菜,比如說(shuō)芹菜、油菜、紫菜這些食物可以多吃。新鮮的水果,比如蘋果、梨、桃、西瓜這些水果可以多吃。豆類的食品像豆腐還有綠豆、黃豆都可以多吃的,增加粗纖維食物的攝入,平時(shí)要減少脂肪的攝入,像肥肉、魚(yú)子、蛋黃這些可能含有比較高的膽固醇,是要少吃的。

另外平時(shí)要注意控制體重、避免暴飲暴食、保持平和的心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意休息、避免勞累等情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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