久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

怎么解釋松弛療法?

00:00
1:39

醫(yī)生主講實(shí)錄

松弛療法是通過(guò)一定的訓(xùn)練學(xué)會(huì)精神上以及軀體上放松的一種行為治療方法,放松技術(shù)當(dāng)中存在四個(gè)的基本成分。

第一,精神專一,要求自己集中注意與身體感覺(jué)思想或想象,默默的或輕聲的重復(fù)一個(gè)音、詞或句子。

第二,被動(dòng)態(tài)度,當(dāng)思維發(fā)生分析的時(shí)候,提醒自己不理睬無(wú)關(guān)刺激,而重新集中注意力于精神專一。

第三,降低肌肉張力,降低肌肉的緊張度,使自己處于一種舒適的姿勢(shì)。

第四,安靜的環(huán)境,閉目來(lái)減少外來(lái)的分心,安靜的環(huán)境可能減少外來(lái)的感覺(jué)的傳入。

這種訓(xùn)練一般一天一到兩次,不要飯后2小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行,放松訓(xùn)練可以廣泛應(yīng)用于正常人的保健,也可以消除運(yùn)動(dòng)員、學(xué)生的緊張情緒,提高學(xué)習(xí)效率以及治療各種心理生理疾病與神經(jīng)癥。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 国产精品9999久久久久仙踪林 | 国产欧美一级片 | 真人午夜a一级毛片 | 黄网免费看 | 综合精品| 国产精品国产主播在线观看 | 欧美成人26uuu欧美毛片 | 免费两性的视频网站 | 毛片毛片毛片毛片毛片毛片 | 在线二区 | 成年色黄大色黄大片 视频 成年视频xxxxx免费播放软件 | 色视频网站色视频播放 | 欧美男人的天堂 | 日本特黄特黄刺激大片免费 | 一级毛片ab片高清毛片 | 日本护士69xx00 | 扒开末成年粉嫩的流白浆视频 | 天天影视欧美综合在线观看 | 久久综合五月开心婷婷深深爱 | 欧美三级在线观看视频 | 福利午夜 | yellow中文字幕久久网 | 尻逼尻逼 | 国产天天在线 | 欧美二区三区 | 婷婷久月 | 四虎4444hu4影视最新地址 | 天天操天天摸天天碰 | 老师你好大好白好紧好硬 | 日本极度另类网站 | 国产精品久久久久久免费播放 | 极品丰满翘臀后进啪啪 | 四虎国产精品永久在线看 | 国产美女主播在线观看 | 国产偷啪视频一区 | 黄色网址你懂得 | 欧美成人免费大片888 | 亚洲国产精品久久网午夜 | 五月天婷婷网站 | 日本午夜影院 | haodiaose在线精品免费观看 |