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生花生米高血壓能吃嗎

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醫生主講實錄

生的花生米含有大量的不飽和脂肪酸,對人體有一定的益處,所以高血壓病人可以吃花生米,可以炒著吃,也可以生吃,都是可以的。

高血壓病人除了應該控制體重,鈉的攝入量以外,還應該多吃一些蔬菜、水果,例如含有維生素C、維生素E、維生素A的食物,對血壓都有一定的幫助。

其次,應該低鹽、低脂飲食,每天攝入鹽的量為6g以內,減輕體重,不要超重,并且要戒煙、戒酒,保證好睡眠,適當的有氧運動。

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