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妙手醫生精選

肥胖癥脂肪肝減肥

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醫生主講實錄

目前隨著我們生活水平的提高,周圍的人肥胖的比較多,一般體重指數大于28.0,在我國就可以診斷肥胖癥。肥胖癥的患者可以出現高血糖,高血脂及高血壓,如果控制不好容易患心腦血管的并發癥,所以減肥勢在必行,應該嚴格的飲食控制,每餐主食不能超過150克,而且不要吃高熱量的食物,比如油炸的油條,油炸糕這一類食物盡量少吃,如果想吃水果盡量在兩餐之間吃,堅決的是杜絕飲料的,像果汁這些東西盡量不要喝。

其次應該多吃蔬菜,多進食富含蛋白質豐富的食物,蔬菜以蒸、煮、燉為主,不要吃油炸的。可以根據自己的身體狀況制定一個長期運動的計劃,比如騎自行車,快走,慢跑,轉呼啦圈,做仰臥起坐等等。經過上述方式體重應該是逐漸減輕的,每個月體重可以減輕兩斤左右,這樣對身體的整體狀況不受大的影響。如果上述方式效果仍不好,建議在內分泌科醫生的指導下應用減肥藥物或者做胃部分流手術。

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